Sakit Perut disertai BAB Encer, Berikut Cara Mengatasinya

JAMBI, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID- Sakit perut yang disertai buang air besar (BAB) encer merupakan gejala diare yang umum dialami.

Diare didefinisikan sebagai keluarnya tinja encer atau cair lebih sering dari biasanya, dengan batas lebih dari tiga kali dalam 24 jam. Sebagian besar diare ringan dan membaik dalam beberapa hari, tetapi risiko utamanya adalah kehilangan cairan atau dehidrasi, terutama pada anak-anak dan lansia.

Gejala yang kerap menyertai diare meliputi tinja encer, kram atau nyeri perut, rasa ingin BAB yang mendesak, mual atau muntah, demam, dan lemas. Penyebab diare mencakup infeksi virus, bakteri, atau parasit, intoleransi makanan, efek samping obat, penyakit pencernaan kronis, serta stres atau kecemasan.

1. Mengganti cairan yang hilang.

BACA JUGA:Lima Kali Berturut-turut Juara Umum, Kota Jambi Ukir Sejarah di MTQH ke-55 Provinsi Jambi

Menghindari dehidrasi menjadi langkah terpenting. Minum air putih dalam jumlah cukup dan, bila mual, minum sedikit-sedikit namun sering. Untuk anak-anak dan lansia, cairan rehidrasi oral lebih dianjurkan dibandingkan air putih saja. Cairan ini dapat dibeli di apotek atau supermarket.

2. Menggunakan oralit dengan benar.

Oralit dilarutkan dalam air bersih sesuai petunjuk kemasan, diaduk sampai larut sempurna, dan tidak dicampur dengan susu atau teh manis. Larutan yang sudah dibuat sebaiknya tidak dibiarkan mengental. Minuman olahraga tidak dianjurkan sebagai pengganti cairan rehidrasi.

3. Memilih makanan yang lembut.

BACA JUGA:Kota Jambi Juara Umum MTQH ke-55, Kabupaten Kerinci Harus Puas di Posisi Terakhir dengan 71 Poin

Makanan yang dianjurkan selama diare adalah makanan lembut dan hambar, seperti nasi, pasta, dan biskuit polos. Makanan pedas, berlemak, dan minuman beralkohol sebaiknya dihindari, begitu pula makanan tinggi serat tidak larut sampai kondisi pulih. Alkohol, kafein, serta makanan atau minuman dengan pemanis buatan disebut dapat memperpanjang diare.

4. Beristirahat di rumah.

Istirahat membantu tubuh pulih. Penderita dianjurkan tidak bekerja atau bersekolah sampai 24 jam setelah BAB encer berhenti, agar tidak menularkan ke orang lain jika penyebabnya infeksi.

5. Berhati-hati dalam memakai obat.

Sumber: