Jangan Overthinking, Yuk Berdamai dengan "Friendship Breakup"

JAMBI, JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Putusnya hubungan persahabatan bisa terasa sama menyakitkannya dengan putus cinta. Apalagi jika persahabatan itu sudah terjalin lama, dipenuhi kenangan, dan menjadi bagian penting dalam keseharianmu. 

Rasa kehilangan, kecewa, dan bingung bisa muncul secara bersamaan. Namun, kabar baiknya, kamu bisa pulih dan berdamai dengan keadaan.

Dilansir dari Evolve Treatment Centers, berikut ini adalah empat cara yang bisa membantumu melewati masa sulit ini.

Coba perlahan terapkan cara-cara ini agar kamu bisa pulih dari perasaan negatifmu.

BACA JUGA:Pusat Pembinaan Atlet, KONI Provinsi Benahi Kualitas Lapangan Stadion Tri Lomba Juang

1. Belajar Menerima Rasa Sakitmu

Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengakui bahwa kamu memang sedang terluka. Jangan meremehkan rasa sedihmu hanya karena ini "cuma" soal teman. 

Kehilangan hubungan yang dekat dan bermakna adalah hal yang berat. Biarkan dirimu merasa marah, kecewa, atau sedih karena itu semua adalah perasaan yang valid. Menyadari bahwa perasaanmu wajar adalah bagian penting dari proses penyembuhan.

2. Rawat Diri dan Lanjutkan Rutinitas

Meskipun godaan untuk menarik diri dan berdiam diri sangat besar, cobalah untuk tetap merawat diri. Lakukan hal-hal sederhana seperti mandi yang rutin dan bersih, makan dengan cukup, serta tidur yang teratur. 

Coba tetap ikuti rutinitas harianmu, meski terasa berat. Lakukan kegiatan yang mungkin kamu sukai, misalnya membaca, berolahraga, menonton film, atau sekadar jalan-jalan. Ini bisa membantu mengembalikan semangat dan menjaga kesehatan mentalmu.

BACA JUGA:Wow! Bakamla RI Gagalkan Penyelundupan 400 Karung Bawang Merah dari Batam ke Jambi

3. Jaga Pikiran dari Overthinking Tentang Masa Lalu

Mengingat kenangan bersama mantan sahabatmu memang tak bisa dihindari, tapi usahakan untuk tidak terus-menerus mengulangnya di kepala. Memang, ini bukanlah perkara mudah, tetapi selalu ada cara yang bisa kamu lakukan.

Sumber: