Bukan Obat, Ini 5 Minuman Ajaib yang Bikin Pencernaan Makin Sehat!

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Menjaga kesehatan usus bukan hanya soal menghindari sakit perut, tapi juga berkaitan erat dengan kekuatan sistem pencernaan hingga kestabilan suasana hati. Pola konsumsi yang tepat bisa menjadi kunci utama dalam mendukung mikrobioma usus yang sehat.

Berikut ini lima jenis minuman yang dikenal memiliki manfaat besar untuk pencernaan, sebagaimana dilansir dari laman Health.

1. Kefir

Minuman fermentasi yang berasal dari susu ini mengandung zat aktif seperti kefiran, asam organik, dan peptida bioaktif. Kombinasi senyawa ini terbukti mampu menghambat pertumbuhan mikroorganisme berbahaya di dalam sistem pencernaan maupun di bagian tubuh lainnya.

2. Kombucha

Dikenal sebagai teh fermentasi kaya probiotik, kombucha turut berperan dalam mendukung keseimbangan mikrobioma usus. Selain itu, kandungan antioksidannya efektif dalam mengurangi peradangan dan memperkuat daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Pesona Adat Melayu, Bupati Tanjab Barat dan Istri Tampil Memukau di Hari Adat ke-747

BACA JUGA:Catet! Presiden Prabowo Akui APBN Banyak Bocor lewat Proyek Infrastruktur

3. Jus Bit

Dengan kandungan nitrat tinggi, jus bit membantu memperlancar aliran darah, termasuk ke saluran pencernaan. Tak hanya itu, jus ini juga mengandung betaine, serat, dan polifenol yang dikenal menunjang fungsi hati serta mendukung proses pencernaan.

4. Jun

Minuman fermentasi yang dibuat dari campuran teh hijau dan madu mentah ini menjadi alternatif lembut dari kombucha. Jun kaya akan probiotik hidup yang bermanfaat untuk meningkatkan keragaman mikroba baik dalam usus, namun memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah sehingga lebih mudah ditoleransi oleh sistem pencernaan yang sensitif.

5. Jus Plum

Selain dikenal sebagai pelancar buang air besar alami, jus plum juga mengandung sekitar 4 gram serat per porsi. Kandungan sorbitol alaminya membantu meredakan sembelit dan menjaga ritme pencernaan tetap optimal.

Sumber: