Ingin Mencegah Terjadinya Dehidrasi Tubuh, Konsumsi Saja 3 Buah Lezat Ini

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - MENGONSUMSI buah diketahui bisa memberikan segudang manfaat untuk tubuh.

Hal ini karena buah mengandung berbagai nutrisi dan gizi seperti vitamin, air, mineral dan lainnya.

Selain minum air, ada beberapa buah yang bisa membantu tubuh Anda tetap segar dan mengatasi dehidrasi.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Semangka

Sekitar 91 – 92 persen bobot semangka terdiri atas air. Ini berarti ketika kamu mengonsumsi satu potong besar buah semangka seberat 200 gram, Anda akan memperoleh asupan cairan sebanyak 182 – 184 mililiter (ml) yang hampir setara dengan segelas air.

Cairan yang kamu dapatkan dari semangka juga bukanlah sekadar air, sebab buah berdaging merah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, mineral, dan antioksidan.

2. Melon 

Seperti semangka, makan buah melon bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan, karena melon termasuk buah yang mengandung banyak air. 

Ketika makan dua potong melon seberat 200 gram, kamu bisa mendapatkan air sebanyak 180 mL.

3. Belimbing

Buah belimbing merupakan sumber cairan dan berbagai zat gizi, khususnya vitamin C dan serat.

Selain itu, belimbing juga mengandung protein, vitamin C, vitamin B5, folat, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga.

Secara umum, makan belimbing bermanfaat dalam mencegah dehidrasi.(genpi/jpnn)

Sumber: