7 Manfaat Buah Mangga yang Tak Terduga, Bisa Cegah Timbulnya Penyakit Menakutkan Ini

Mangga adalah sumber vitamin A dan flavonoid yang sangat baik seperti beta-karoten, alfa-karoten dan beta-cryptoxanthin.

Bersama-sama, senyawa ini bisa membantu meningkatkan dan mempertahankan pengelihatan yang baik.

Kandungan karoten dalam buah membantu melindungi tubuh dari kanker paru-paru.

4. Membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali

Mangga segar adalah sumber potasium yang baik. Ahli gizi mengatakan 100 g buah mangga menyediakan 156 mg potasium dan hanya 2 mg sodium.

Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh. Ini juga membantu untuk mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

5. Baik untuk kesehatan kulit

Dikemas dengan vitamin A, mangga membantu dengan menyediakan nutrisi penting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan kulit serta integritas selaput lendir.

6. Melindungi Anda dari penyakit jantung

Mangga juga merupakan sumber vitamin B6 (piridoksin), vitamin C dan vitamin E yang sangat baik. 

Vitamin C membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap infeksi dan mengatasi radikal bebas berbahaya.

Vitamin B-6 atau piridoksin diperlukan untuk produksi hormon GABA (hormon yang diperlukan untuk mempertahankan tonus otot) di dalam otak.

Ini juga membantu mengendalikan kadar homocystiene dalam darah, yang pada gilirannya membantu melindungi jantung dari CAD (penyakit arteri koroner) dan stroke.

7. Mencegah anemia

Buah mangga mengandung tembaga dalam jumlah sedang.

Sumber: