Tak Terduga, Simak 6 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Untuk semua vegetarian di luar sana, nangka bisa menjadi alternatif yang bagus sebagai pengganti daging.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.

1. Membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali
Jika Anda adalah seseorang yang menderita masalah tekanan darah tinggi, baca terus.

Nangka kaya akan flavanon, yang tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga menjaga kadar gula darah dan kolesterol dalam kisaran normal.

Baca Juga: Wow! Ternyata Ini 3 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan Campur Jahe

Baca Juga: Nih, 6 Minuman Segar dan Sehat untuk Buka Puasa

2. Kaya akan vitamin C
Jumlah vitamin C yang tinggi dalam nangka membantu mencegah peradangan yang menyebabkan kanker dan penyakit jantung.

Sebuah penelitian, yang dilakukan di National Institutes of Health di Maryland, menemukan bahwa diet kaya buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, stroke dan kanker yang lebih rendah, dan dengan peningkatan umur panjang.

3. Mencegah diabetes tipe-2
Untuk mengelola diabetes secara alami, beberapa perubahan gaya hidup bisa membantu Anda menjalani beberapa perubahan pola makan untuk mencegah diabetes tipe-2.

Misalnya, memasukkan nangka dalam diet harian Anda bisa mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe-2 dan masalah jantung berkat kehadiran karotenoid di dalamnya.

Baca Juga: 4 Tips Biar Berat Badan Turun saat Puasa

Baca Juga: Mau Vaksin Booster? Perhatikan 5 Hal yang Harus Dihindari

Sebuah studi oleh University of Campinas di Brasil menemukan bahwa nangka memiliki komposisi karotenoid yang tinggi.

4. Meningkatkan kekebalan
Saat ini musim sedang berganti, inilah saat yang tepat untuk mendapatkan manfaat buah nangka secara maksimal.

Kandungan vitamin A dan C yang tinggi mencegah sejumlah penyakit dan membantu mengurangi risiko infeksi virus dengan meningkatkan kekebalan Anda.

5. Baik untuk kesehatan kulit
Pernahkah Anda mendengar pepatah bahwa makan nangka akan membuat kamu awet muda?

Baca Juga: 3 Efek Samping Minum Kopi di Malam Hari

Baca Juga: 6 Ramuan Alami Bikin Asam Lambung Turun, Apa Saja?

Tingginya nutrisi dan antioksidan seperti vitamin C, juga bisa meningkatkan kesehatan kulit, fakta yang dibuktikan oleh sebuah penelitian di University of Mauritius.

6. Membantu mengontrol kadar gula
Buah nangka memiliki indeks glikemik rendah yang membantu mencegah peningkatan kadar gula dalam aliran darah.

Untuk semua vegetarian di luar sana, nangka bisa menjadi alternatif yang bagus sebagai pengganti daging.(*)

Sumber: