Tidur Berkualitas Kunci Kesehatan, Yuk Kenali Manfaatnya

JAMBI,JAMBI-INDEPENPENDENT.CO.ID - Di tengah gaya hidup yang serba cepat dan padat, banyak orang mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan pekerjaan atau mengejar hiburan.

Padahal, tidur bukan sekadar jeda dari aktivitas, melainkan kebutuhan biologis penting yang mendukung seluruh fungsi tubuh. Kurangnya tidur bisa berdampakl serius terhadap kesehatan fisik dan mental.

Tidur berkualitas bukan hanya tentang durasi, tetapi juga soal ritme yang teratur dan suasana tidur yang mendukung.

Mengabaikan kebutuhan tidur bisa memperburuk konsentrasi, memperlemah sistem imun, hingga meningkatkan risiko penyakit kronis.

BACA JUGA:Yuk Sarapan Telur, Bikin Otak Cerdas dan Berat Badan Jadi Ideal

Yuk, kenali lebih dalam manfaat tidur berkualitas bagi kesehatan dan bagaimana cara meningkatkannya.

Memulihkan Fungsi Otak dan Mental

Selama tidur, otak melakukan proses penting seperti konsolidasi memori, pembersihan racun, dan pemulihan fungsi saraf.

Inilah alasan mengapa tidur yang cukup membuat kita merasa segar dan berpikir jernih keesokan harinya. Tidur juga membantu mengatur emosi dan menurunkan tingkat stres.

Orang yang tidur cukup cenderung memiliki suasana hati yang stabil, lebih mudah berkonsentrasi, dan tidak cepat tersinggung.

BACA JUGA:Suksesi Ditubuh Partai Dakwah, Mustaharudin Pimpin DPW PKS Provinsi Jambi

Jika kamu sering merasa gelisah, mudah marah, atau sulit fokus, mungkin saatnya mengevaluasi kembali pola tidurmu.

Mendukung Regenerasi Sel dan Sistem Kekebalan Tubuh

Saat kita tidur, tubuh bekerja keras memperbaiki jaringan yang rusak dan memperbarui sel-sel tubuh.

Sumber: