5 Tips Olahraga di Bulan Puasa, Tetap Kuat dan Semangat

3. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat mempengaruhi kinerja olahraga.

Pastikan Anda minum air yang cukup selama berbuka puasa dan sebelum berolahraga.

4. Pilih Olahraga yang Ringan

Pilih olahraga yang ringan dan tidak terlalu berat, seperti yoga, jogging, atau bersepeda.

Hindari olahraga yang memerlukan banyak energi, seperti sepak bola atau basket.

BACA JUGA:Edi Purwanto Sebut Ada 5 PR Irjen Pol Krisno H Siregar Sebagai Kapolda Jambi, Salah Satunya Illegal Drilling

BACA JUGA:Jadi Kapolda Sulsel, Ini Kesan Edi Purwanto terhadap Irjen Pol Rusdi Hartono

5. Dengarkan Tubuh Anda

Jika Anda merasa lelah atau tidak nyaman selama berolahraga, dengarkan tubuh Anda dan berhenti sejenak.

Jangan memaksakan diri Anda untuk terus berolahraga jika Anda tidak merasa nyaman.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat tetap kuat dan sehat selama berolahraga di bulan puasa.

Jangan lupa untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan tidak memaksakan diri Anda untuk terus berolahraga jika Anda tidak merasa nyaman.

Sumber: