Memahami Istilah Birthday Blues: Perasaan Melankolis di Hari Spesial

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Hari ulang tahun sering dianggap sebagai momen bahagia yang dirayakan dengan penuh suka cita. Namun, tidak semua orang merasakan kegembiraan pada Hari spesial mereka.

Fenomena ini dikenal sebagai birthday blues, perasaan sedih atau melankolis yang muncul menjelang atau tepat pada hari ulang tahun.  

Banyak orang merasa terbebani oleh harapan untuk merayakan ulang tahun dengan cara tertentu, misalnya mengadakan pesta atau mendapatkan ucapan dari banyak orang. Jika harapan ini tidak terpenuhi, perasaan kecewa dan kesepian bisa muncul.  

Hari ulang tahun sering menjadi momen refleksi, yang memunculkan pertanyaan tentang pencapaian hidup. Hal ini bisa menimbulkan rasa cemas atau sedih, terutama jika seseorang merasa belum mencapai target yang diinginkan.

BACA JUGA:Mengenal Film Pirates of the Caribbean: Ikon Petualangan Lautan

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah! Ini Tips Memberi Tahu Bahwa Rekan Kerja Memiliki Bau Badan

Bagi sebagian orang, ulang tahun bisa memicu kenangan buruk atau trauma yang terkait dengan masa lalu. Misalnya, pengalaman kehilangan orang tercinta atau momen menyakitkan lainnya.

Faktor bertambahnya usia juga berkontribusi, terutama bagi mereka yang merasa semakin tua berarti semakin sedikit waktu untuk mengejar impian. Cara Mengatasi Birthday Blues

• Fokus pada Hal Positif

Alihkan perhatian dari ekspektasi sosial dengan membuat daftar hal-hal baik yang telah dicapai selama ini. Hargai momen-momen kecil dalam hidup.  

• Rayakan dengan Cara yang Sederhana

Tidak ada aturan bahwa ulang tahun harus dirayakan secara besar-besaran. Pilih aktivitas yang membuat Anda nyaman, seperti membaca buku, menonton film, atau makan malam bersama orang terdekat.

BACA JUGA:Sering Malas! Berikut 7 Strategi Mengatasi Kemalasan di Jamin Ampuh Loh!

BACA JUGA:Dua Pajak Tambahan untuk Kendaraan Bermotor Berlaku Januari 2025: Apa Dampaknya?

Sumber: