Bahaya Menahan Kantuk Terhadap Kesehatan: Jangan Anggap Sepele

Kekurangan tidur sering kali dikaitkan dengan penambahan berat badan. Hal ini disebabkan oleh terganggunya hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yaitu leptin dan ghrelin.

Ketika tubuh kurang tidur, hormon ghrelin yang merangsang rasa lapar akan meningkat, sementara hormon leptin yang mengatur rasa kenyang akan menurun. Akibatnya, orang yang sering kurang tidur cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori dan memilih makanan yang tidak sehat.

Menahan kantuk mungkin tampak seperti hal kecil, tetapi dampaknya terhadap kesehatan bisa sangat signifikan.

BACA JUGA:Arsenal Bungkam PSG 2-0 di Liga Champions! Sundulan Havertz dan Tendangan Saka Jadi Penentu

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Toyota Calya Hantam Pengendara Scoopy di Mendalo

Penting untuk memberi tubuh istirahat yang cukup dengan tidur yang berkualitas, setidaknya 7-8 jam per malam.

Dengan tidur yang cukup, kita dapat menjaga kesehatan fisik, mental, dan kinerja harian kita agar tetap optimal.

Sumber: