Pemuda di Kota Jambi Tewas di Kamar Kontrakan, Ini Penjelasan Polisi

Ketika merasa terpuruk, melakukan hal-hal kecil bisa terasa sulit. Mulailah dengan menetapkan tujuan kecil yang realistis setiap hari. Ini bisa berupa hal sederhana, seperti merapikan tempat tidur atau berjalan-jalan di sekitar rumah. Mencapai tujuan kecil dapat memberikan rasa pencapaian yang membantu memotivasi Anda.

 9. Hindari Isolasi Diri

Depresi sering kali membuat seseorang merasa ingin menarik diri dari dunia luar. Namun, penting untuk tetap terhubung dengan orang lain dan lingkungan sekitar. Ikut serta dalam kegiatan sosial, meskipun hanya sekadar berbicara dengan teman atau bergabung dalam komunitas kecil, bisa mengurangi perasaan kesepian dan isolasi.

 10. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan Mental

Jika depresi berlanjut atau semakin parah, sangat penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater. Terapi kognitif-behavioral (CBT) atau terapi bicara lainnya bisa sangat membantu dalam mengubah pola pikir negatif. Dalam beberapa kasus, psikiater mungkin juga menyarankan pengobatan medis untuk membantu mengelola gejala depresi.

Artikel ini juga sudah tayang di jambitv.co, dengan judul Diduga Depresi, Seorang Pemuda Tewas Gantung Diri di Kamar Kontrakannya

 

Sumber: jambitv.co