Apa Itu Denial? Simak 7 Tips Agar Terhindar dalam Pola Denial

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Terkadang, dalam menghadapi tantangan hidup, kita cenderung menghindari realitas atau fakta yang sulit diterima, suatu perilaku yang dikenal sebagai denial.

Meskipun bisa memberikan kenyamanan sesaat, denial dapat menjadi hambatan besar dalam pertumbuhan pribadi dan penyelesaian masalah.

Berikut beberapa tips untuk menghindari jatuh ke dalam pola perilaku denial:

1. Sadari dan Terima Fakta: Langkah pertama dalam mengatasi denial adalah menyadari dan menerima fakta yang ada.

BACA JUGA:Wow, Rizky Febian dan Mahalini Bakal Menikah dalam Waktu Dekat? Ini Kata Sule

BACA JUGA:Sangat Royal, Ini 5 Zodiak yang Paling Dermawan kepada Semua Orang

Terimalah bahwa masalah atau situasi sulit memang ada, dan menghindari atau menyangkalnya tidak akan membantu dalam jangka panjang.

2. Berbicara dengan Orang Terpercaya: Bicarakan perasaan dan pengalaman Anda dengan seseorang yang dapat dipercaya, seperti teman dekat, anggota keluarga, atau profesional kesehatan mental.

Berbagi dengan orang lain dapat membantu Anda mendapatkan sudut pandang baru dan dukungan yang Anda butuhkan.

3. Jaga Kesehatan Mental: Berlatih teknik relaksasi, meditasi, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin memicu perilaku denial.

BACA JUGA:Heboh Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Adopsi Bayi Perempuan Bernama Lily

BACA JUGA:Resmi! ASN Boleh WFH 16-17 April 2024, Ini Aturannya

Jika perlu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang terapis atau konselor untuk mendapatkan bantuan tambahan.

4. Berlatih Empati: Cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandang orang lain dan berusaha memahami perasaan dan perspektif mereka.

Sumber: