9 Tips Mengatasi Kaki Bengkak yang Perlu Diketahui

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Kaki bengkak dapat menjadi masalah yang mengganggu dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Bengkak dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari gaya hidup yang kurang aktif hingga kondisi medis yang lebih serius.

Berikut adalah beberapa tips sederhana yang dapat membantu mengatasi kaki bengkak:

1. Istirahatkan Kaki Anda: Jika kaki Anda bengkak setelah berdiri atau duduk terlalu lama, istirahatkan kaki Anda dengan mengangkatnya di atas permukaan yang sejajar dengan jantung Anda.

BACA JUGA:10 Tips Mudik Aman bagi Ibu Hamil

BACA JUGA:Sangat Hati Hati, Ini 5 Zodiak Miliki Standar Tinggi dalam Memilih Pasangan

Hal ini membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan memfasilitasi aliran balik darah dari kaki ke jantung.

2. Kompress Dingin: Gunakan kantong es atau handuk dingin yang dibungkus es untuk mengompres bagian yang bengkak selama 15-20 menit beberapa kali sehari.

Kompres dingin membantu meredakan peradangan dan mengurangi pembengkakan.

3. Konsumsi Makanan Rendah Garam: Garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat menyebabkan pembengkakan kaki.

BACA JUGA:Buka Bersama Golkar Kota Jambi, Cek Endra Ajak Kader dan Warga Dukung Budi Setiawan Jadi Wali Kota Jambi

BACA JUGA:Keluarga Korban yang Diteriaki Maling oleh Warga di Muaro Jambi, Tunjukkan Bukti Sah Kepemilikan Mobil

Batasi konsumsi makanan yang tinggi garam dan perbanyak makanan yang kaya akan kalium, seperti pisang, alpukat, dan bayam.

4. Olahraga Teratur: Berolahraga secara teratur membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko pembengkakan kaki.

Sumber: