Manfaat Makan Tahu untuk Kesehatan, Sumber Gizi yang Lezat dan Bergizi

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Panduan Lengkap Cara Cek DPT Online dan Pindah TPS Pemilu 2024

 4. Mengandung Zat Antioksidan

Tahu mengandung senyawa antioksidan seperti senyawa fenolik dan flavonoid.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

 5. Menurunkan Kolesterol

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi tahu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Kandungan serat tahu bersama dengan senyawa bioaktifnya dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh.

BACA JUGA:Simak 5 Jenis Surat Suara Pemilu 2024 dan Penjelasannya, Abu-Abu untuk Pilpres..

BACA JUGA:Jangan Salah, Ini Cara Coblos Surat Suara Pemilu 2024 yang Benar

 6. Cocok untuk Diet Vegetarian dan Vegan

Tahu adalah sumber protein nabati yang ideal bagi mereka yang mengikuti diet vegetarian atau vegan. Ini menjadi alternatif yang bergizi untuk daging dengan kandungan protein yang setara.

 7. Menyokong Kesehatan Jantung

Dengan kandungan lemak tak jenuh dan serat yang tinggi, tahu dapat mendukung kesehatan jantung. Lemak tak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sementara serat mendukung fungsi kardiovaskular secara keseluruhan.

 8. Membantu Pengelolaan Berat Badan

Tahu memiliki kandungan kalori yang relatif rendah sementara memberikan rasa kenyang. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga atau mengelola berat badan.

Sumber: