12 Olahraga yang Cocok untuk di Pagi Hari, dari Jogging hingga Senam

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Berolahraga di pagi hari adalah kebiasaan yang baik untuk meningkatkan energi, kebugaran, dan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa rekomendasi olahraga yang bisa Anda lakukan di pagi hari:

Lari atau Jogging: Jika Anda memiliki akses ke taman atau jalur lari, lari atau jogging adalah cara yang baik untuk memulai pagi Anda. Ini meningkatkan denyut jantung, membakar kalori, dan meningkatkan stamina.

Bersepeda: Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat membantu Anda menjelajahi sekitar area tempat tinggal Anda. Ini juga bagus untuk melatih otot kaki Anda.

BACA JUGA:Bocoran Spesifikasi Realme 12 Series, Siap Meluncur ke Indonesia

BACA JUGA:HP Vivo V30 Pro Siap Masuk Indonesia, Intip Bocoran Spesifikasinya Disini

Yoga: Yoga adalah latihan fisik dan pernapasan yang baik untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Anda dapat mencoba sesi yoga pagi yang pendek untuk meningkatkan fleksibilitas dan kesehatan postur tubuh.

Senam atau Peregangan: Gerakan senam atau peregangan membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk aktivitas sehari-hari. Anda dapat melakukan latihan senam pagi yang sederhana untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.

Latihan Inti: Latihan inti adalah latihan yang fokus pada kekuatan otot perut dan pinggul. Ini dapat membantu Anda memperbaiki postur tubuh dan menjaga kestabilan.

Berenang: Jika Anda memiliki akses ke kolam renang, berenang adalah olahraga yang sangat baik untuk melatih hampir semua otot dalam tubuh. Ini juga rendah dampak pada sendi Anda.

Latihan Kebugaran Kardio: Latihan kardio seperti skipping, loncat tali, atau latihan tingkat tinggi (high-intensity interval training) adalah cara yang baik untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.

BACA JUGA:Spesifikasi dan Harga Hp Samsung A04s, Hanya Rp 1 Jutaan

BACA JUGA:Jasa Raharja dan Korlantas Polri Gelar Survei ke Sejumlah Ruas Tol di Wilayah Jawa

Berjalan Kaki: Jika Anda baru memulai rutinitas olahraga, berjalan kaki adalah pilihan yang baik. Anda dapat berjalan di sekitar lingkungan Anda untuk meningkatkan kebugaran secara bertahap.

Sumber: