Ini 5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil, Kebugaran Tetap Terjaga

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID  – Ini 5 olahraga aman untuk ibu hamil. Aman dan menyehatkan baik bagi calon bayi maupun untuk ibu. Bagi ibu hamil, olahraga ini juga akan membangun kekuatan tubuh.

Ibu hamil perlu berbagai nutrisi bagi tubuh. Tidak hanya harus mengkonsumsi makanan yang memiliki gizi yang seimbang, Ibu hamil juga butuh olahraga. 

Olahraga akan membentuk ketahanan tubuh menjadi lebih sehat dan fit.

Ibu hamil boleh melakukan olahraga ringan asalkan kehamilan dalam kondisi sehat dan sesuai dengan saran dokter. 

BACA JUGA:5 Zodiak Sulit Tidur, Banyak Pikiran hingga Akibatkan Insomnia Berat

BACA JUGA:Simak Harga Emas Pegadaian Terbaru, Senin 22 Januari 2024, Masih Cukup Stagnan

Berikut  jenis olahraga aman untuk ibu hamil :

1. Prenatal Yoga.

Saat hamil, ibu juga melakukan prenatal yoga untuk menjaga kesehatan selama kehamilan. Dengan melakukan prenatal yoga, kamu bisa melakukan latihan pernapasan, melakukan peregangan, hingga memperbaiki postur tubuh bagi ibu hamil.

2.  Prenatal Pilates

Melakukan prenatal pilates bisa membantu ibu dalam melatih pernapasan. Selain itu, bukan hanya menenangkan sistem saraf, prenatal pilates juga membantu menurunkan tekanan darah dan membantu stamina menjadi lebih baik.

3. Berenang

Berenang menjadi salah satu jenis olahraga yang paling aman untuk dilakukan oleh ibu hamil. 

Olahraga ini menjadi olahraga yang berisiko rendah bagi ibu hamil, tetapi memiliki manfaat yang baik untuk membangun kekuatan tubuh. 

Sumber: