Tertawa Ternyata Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur, Cek Faktanya

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Tertawa juga dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan fungsi kardiovaskular, dan meningkatkan kualitas tidur.

Ini dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan fisik dan mental manusia.

Banyak penelitian telah menemukan manfaat tertawa tidak melambat saat kita tumbuh dewasa.

Pakar psikologi dan ilmu saraf menunjukkan beberapa efek luar biasa dari tertawa setiap hari.

BACA JUGA:BREAKING NEWS! Satu Unit Tronton Terbakar di Depan Polres Muaro Jambi

BACA JUGA:Perhatikan! Ini 8 Tanda Pegawai Mulai Kehilangan Fokus dalam Bekerja, Cuma Sekadar Tunai Kewajiban

berikut 4 manfaat tertawa rutin bagi kesehatan:

1. Tertawa mengurangi stres

Tertawa menyebabkan otot kita berkontraksi dan lepas, secara fisiologis menenangkan kita sama seperti teknik penghilang stres seperti relaksasi otot progresif.

"Tapi secara biokimia, tertawa mengurangi stres,” kata Steven Sultanoff, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi dan profesor di Universitas Pepperdine yang telah mempelajari efek kesehatan dari tawa dan humor selama 35 tahun.

Dr Sultanoff mengatakan pengurangan stres ini terjadi karena tertawa menurunkan kortisol, hormon stres.

2. Tertawa meningkatkan kesehatan mental

Mengelola stres adalah jalan penting untuk kesehatan mental yang lebih baik.

Akan tetapi tertawa melangkah lebih jauh dalam meningkatkan kesehatan kognitif dan mental, kata Brian King, PhD, seorang ahli saraf, psikolog, stand-up comedian, dan penulis The Art of Taking It Easy.

Sumber: