7 Tips Agar Tidak Kecanduan ASMR Sleep, Apa Itu?

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – 7 tips agar tidak kecanduan ASMR sleep.

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) telah menjadi tren yang populer sebagai cara untuk membantu orang tidur atau merasa rileks. 

Bagi beberapa orang, ASMR dapat memberikan manfaat, namun bagi yang lain, terlalu sering mendengarkan ASMR sleep dapat menyebabkan ketergantungan yang mungkin mengganggu kualitas tidur atau kegiatan sehari-hari. 

Untuk itu, penting mengetahui 7 tips agar tidak kecanduan ASMR sleep.

BACA JUGA:Urutan Zodiak Perempuan Paling Imut dan Awet Muda

BACA JUGA:7 Tips Atasi Gusi Bengkak, Nomor 2 Mudah dan Ampuh

Berikut adalah 7 tips agar tidak kecanduan ASMR sleep:

1. Tetapkan Batasan Waktu: 

   - Batasi waktu yang Anda habiskan untuk mendengarkan ASMR sleep setiap hari. Cobalah untuk menetapkan waktu tertentu sebelum tidur, misalnya 10-15 menit, dan hindari mendengarkan lebih lama dari yang diperlukan.

2. Gunakan Alternatif lain untuk Tidur:

   - Cari alternatif lain untuk membantu Anda tidur, seperti meditasi, mendengarkan musik yang tenang, atau membaca buku. Beragam teknik relaksasi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur tanpa bergantung pada ASMR.

3. Praktikkan Sleep Hygiene yang Baik:

   - Pastikan lingkungan tidur Anda nyaman dan kondusif untuk tidur yang berkualitas. Matikan perangkat elektronik, jaga suhu kamar yang nyaman, dan hindari konsumsi kafein atau makanan berat sebelum tidur.

BACA JUGA:3 Calon Rektor UNJA Wawancara Uji Gagasan dengan Dirjen Dikti, Apa Tahapan Selanjutnya?

Sumber: