Simak Cara Ampuh Menyembuhkan Kolestrol dan Hipertensi, Ubah Gaya Hidup Sebelum Menyesal!

Kegemukan dapat meningkatkan kadar kolesterol. Mengurangi berat badan melalui diet dan olahraga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Berhenti Merokok:

Merokok merusak dinding pembuluh darah dan bisa memperburuk kadar kolesterol.

Pantau dan Kontrol:

Periksa kadar kolesterol secara teratur. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter mengenai pengobatan yang sesuai.

Untuk Menangani Hipertensi:

Perubahan Pola Makan:

Kurangi konsumsi garam. Makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah.

Konsumsi makanan sehat yang kaya akan potassium seperti pisang, alpukat, dan sayuran hijau.

Olahraga Teratur:

Aktivitas fisik teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Pengurangan Stress:

Kelola stres dengan teknik relaksasi, meditasi, atau yoga.

Batasi Konsumsi Alkohol:

Jika Anda mengonsumsi alkohol, lakukan dengan batasan yang sehat.

Sumber: