Tips Hindari Makan Berat Tengah Malam

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Untuk menghindari konsumsi makanan berat tengah malam, bisa digantikan dengan meminum air putih.

Hal ini cukup aman untuk kesehatan, karena air putih tidak mengandung kalori.

Untuk itu, berikut tips menahan lapar dengan tidak konsumsi makanan berat pada malam hari.

1. Minum air putih

BACA JUGA:Bikin Pasangan Merasa Istimewa, 5 Zodiak Ini Sering Bersikap Romantis, Auto Meleleh

BACA JUGA:Bupati Merangin Ajukan Job Fit Sekwan Fauziah, BKPSDMD : Proses Pengajuan di KASN

Kurang minum air putih bisa membuat tubuh lemas dan membuat tubuh salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. 

Jika tiba-tiba kamu merasa lapar tengah malam, cobalah untuk minum segelas air putih lalu tunggu beberapa menit. 

Kalau keinginan untuk makan menghilang, itu artinya kamu hanya kurang minum air putih.

2. Minum susu hangat

Minum susu hangat bisa jadi cara jitu untuk mengatasi lapar tengah malam tanpa harus makan, lho. 

Susu juga mengandung asam amino triptofan yang dapat memicu produksi hormon serotonin dan melatonin, sehingga kamu bisa lebih tenang serta relaks, hingga akhirnya kembali mengantuk dan melanjutkan tidurmu.

3. Makan camilan

Pilih camilan sehat yang rendah kalori, ya. Misalnya, buah-buahan, telur rebus, atau yoghurt. 

Sumber: