Jenis Makanan ini Disinyalir Menjadi Makanan Terburuk bagi Kesehatan Manusia

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Ahli jantung di Hackensack University Medical Center, Jason Sayanlar mengatakan bahwa usahakan untuk makan makanan bergizi setidaknya 80 persen setiap hari.

Dengan begitu, berarti makanan manis, camilan, dan makanan cepat saji lainnya hanya boleh menjadi camilan sesekali saja, bukan sebagian besar makanan utama Anda.

Melansir dari laman hackensackmeridianhealth, untuk kesehatan yang lebih baik, coba batasi jumlah makanan yang Anda makan dari kategori berikut ini:

1. Makanan dengan tambahan gula

BACA JUGA:Cara Mencegah Ular Masuk Kedalam Rumah, Waspada

Contoh: Kukis, cake, es krim, permen, sereal sarapan manis, yogurt rasa

Kebanyakan orang Amerika makan jauh lebih banyak dari jumlah gula yang disarankan setiap hari. Itu mungkin mengintai di tempat-tempat yang paling tidak Anda duga, seperti saus salad, saus tomat, atau irisan roti. 

Tetapi jika Anda memilih muffin saat sarapan dan es krim untuk pencuci mulut, Anda secara sadar mengonsumsi gula secara teratur. 

Terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes.

Untuk makan lebih sedikit gula, batasi makanan manis. 

BACA JUGA:Hidangan Khas Imlek dan Maknanya, Ada yang Melambangkan Rezeki

Daripada memakan camilan manis sepanjang hari, cobalah memakannya hanya sekali sehari atau beberapa kali seminggu. 

Baca label makanan dan hindari makanan yang mencantumkan gula sebagai salah satu dari tiga bahan pertama.

2. Makanan dengan tambahan garam

Sumber: