Ternyata Mendengarkan ASMR Baik untuk Kesehatan Mental, Ini Sederet Manfaat Lainnya

Riset tahun 2018 menemukan bukti yang menunjukkan bahwa menonton video ASMR dapat memperlambat detak jantung, yang membuat kondisi menjadi lebih rileks.

Menurut Sadie Bingham, seorang pekerja sosial klinis yang berspesialisasi dalam kecemasan dan memberikan terapi di Gig Harbor, Washington, pengalaman ASMR memang dapat memberikan ketenangan dan kesejahteraan, tetapi hal ini bergantung pada kepekaan dan penerimaan orang yang bersangkutan.

3. Menjadi lebih rileks

Riset pada tahun 2018 menemukan bukti yang menunjukkan bahwa menonton video ASMR dapat memperlambat detak jantung, yang membuat kondisi menjadi lebih rileks.

Penelitian yang dilakukan oleh Ryerson University dan University of Winnipeg juga menyepakati, bahwa penikmat ASMR biasanya merasakan relaksasi yang sama dengan mereka yang mendengarkan musik. 

BACA JUGA:Ayo Cek..!! AturanTerbaru Naik Pesawat Jelang Libur Akhir Tahun, Kemenhub Minta Maskapai Tambah Pesawat 

BACA JUGA:Argentina Semakin Garang saat Lawan Meksiko, Lionel Messi Cetak Prestasi Sejajar Madonna di Piala Dunia

Bahkan, efek relaksasi dari ASMR ini dikatakan mampu bertahan lebih lama dibandingkan musik.

4. Memperbaiki suasana hati yang sedang buruk

Penelitian pada tahun 2015, menemukan bahwa beberapa orang yang mendengarkan ASMR membantu meringankan gejala suasana hati yang negatif termasuk perasaan depresi atau stres.

Mereka akan merasa lebih baik ketika suasana hati sedang buruk.

5. Mengatasi insomnia

Apabila Anda mendengar atau melihat konten ASMR, tubuh akan menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah tertidur.

BACA JUGA:Jambi Independent Futsal Competition 2022 Usai, SMAN 2 Kota Jambi Raih Champion 

BACA JUGA:Tetap Jaga Prokes Ya, Covid-19 Masih Intai Kota Jambi, 1 Orang Meninggal Dunia

Sumber: jabarekspres.com