Ini 3 Tips Kesehatan dari Menkes Budi Gunadi, Simak Yuk

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Menjaga kesehatan adalah hal yang penting. 

Termasuk bagi Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin.

Buat kamu yang mau menjaga kesehatan, boleh ni mencoba tips dari Menkes Budi Gunadi.

Menkes Budi Gunadi membagikan tiga pesan penting kepada masyarakat agar menerapkan pola hidup lebih sehat, terhindar dari penyakit berbahaya.

BACA JUGA:Subvarian Omicron XBB Terdeteksi di Indonesia, Melonjak Tajam di Singapura 

BACA JUGA:Produsen Obat Sirup Diduga Pasok Bahan dari Negara yang Berbeda dari Biasa

"Untuk sehat itu perlu ada usaha dan ilmunya. Saya kasih 3 tips mudah agar sehat. Ini harus kita terapkan dengan konsisten, karena akan membuat hidup kita lebih baik,'' Kata Menkes Budi Gunadi.

Yang pertama adalah mengatur pola makan sesuai kebutuhan.

Menurut Menkes, pola makan yang sehat akan melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya. Karenanya setiap makanan yang dikonsumsi harus diatur dan dijaga.

Jumlah porsi yang disajikan dalam satu kali makan harus sesuai dengan Isi Piringku, yakni dalam porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring terdiri dari 50 persen buah dan sayur, dan 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein.

BACA JUGA:Unja Gelar Seminar Nasional Interdisiplin Pascasarjana ke-2 

BACA JUGA:Smash Kembali Aktif, Ini Rencana Terbaru

Selanjutnya, lengkapi Isi Piringku dengan batasi gula, garam dan lemak, cukupi kebutuhan cairan dalam tubuh serta mencuci tangan tangan pakai sabun.

"Kalau mau sehat, makannya harus diatur sesuai umurnya. Kalau bayi protein hewani seperti telur dan susu harus diperbanyak, untuk usia dewasa sebaliknya, untuk karbohidrat mulai kurangi dan diatur supaya tidak menimbulkan penyakit diabetes dan obesitas," ujar Budi Gunadi dalam keterangannya belum lama ini.

Sumber: disway.id