Jalan kaki 3+3x5
Tampak warga sedang melakukan olahraga jalan kaki.-Ali Fauzi-
Dengan metode 3+3x5, jarak yang diraih ternyata juga bisa lebih jauh. Jalan cepat biasa selama 40 menit paling 3 km. Dengan metode Jepang, dalam kurun 40 menit, bisa diraih jarak 4 km.
BACA JUGA:Nah! Warga Sadu yang Diterkam Buaya di Air Hitam Tanjab Timur Berhasil Ditemukan
Itu karena setelah jalan pelan, kita bisa jalan secepat-cepatnya. Meski dengan denyut jantung agak tinggi: rata-rata 135.
Sesuai standar umum, angka tersebut masih di bawah denyut jantung maksimal saya. Jadinya tetap aman.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
