Belum Pernah Lari, Bolehkah Langsung Ikut Maraton?

Ketiga, periksa kondisi kesehatan sebelum memulai latihan. Tes jantung, tekanan darah, dan kadar hemoglobin penting untuk memastikan tubuh siap menghadapi tekanan fisik berat.

Seseorang mungkin merasa sehat, tetapi tanpa pemeriksaan medis, risiko tersembunyi bisa terabaikan.

Kabar baiknya, siapa pun bisa mempersiapkan diri mengikuti maraton dari nol, asal disiplin dan konsisten.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Bripda Waldi Pembunuh Dosen Wanita di Bungo Dipecat dari Anggota Polri

Mulailah dengan kombinasi jalan cepat dan jogging ringan selama beberapa bulan sebelum hari lomba. Fokuslah pada pembentukan kebiasaan, bukan kecepatan.

Terakhir, tetapkan tujuan yang realistis. Tidak semua peserta harus menembus garis finis. Bagi pemula, menikmati proses latihan dan merasakan pengalaman berlari sejauh kemampuan diri pun sudah menjadi pencapaian.

Sumber: