Kurang Tidur Malam Terbukti Berdampak Buruk bagi Otak dan Jantung

Selain itu, kadar hormon stres kortisol juga meningkat, memicu peradangan kronis, kadar gula darah tinggi, serta penumpukan plak yang dapat berujung pada penyakit jantung.

Dr. Kulkarni menekankan, stres berkepanjangan akibat kurang tidur membuat jantung bekerja lebih keras dan mengganggu keseimbangan hormon tubuh.

Karena itu, ia merekomendasikan setiap orang untuk tidur antara 7 hingga 8 jam setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dan memperbaiki diri secara optimal.

Sumber: