Kandungan tersebut dapat membantu memberikan rasa kenyang sehingga keinginan untuk terus ngemil dapat lebih terkontrol.
Edamame dapat dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus. Agar tetap menjadi pilihan sehat, sebaiknya tidak menambahkan garam secara berlebihan.
BACA JUGA: Tim Dosen FST UNJA Sabet Juara 1 Jambi Spark 2026 Berkat Solusi Energi Terbarukan dan Rantai Pasok Digital
4. Roti Gandum
Roti gandum dapat menjadi alternatif camilan yang lebih mengenyangkan dibandingkan roti dengan bahan dasar tepung olahan. Kandungan serat dalam roti gandum juga dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian.
Roti gandum juga dapat dipadukan dengan toping lainnya loh, seperti telur, alpukat, atau selai kacang tanpa tambahan gula secara berlebihan. Porsi tetap perlu diperhatikan agar asupan kalori tidak berlebihan.
5. Buah Berry
BACA JUGA: Toyota Fortuner VNT Bekas Nan Gagah Masih Digandrungi, Segini Kisaran Harganya di 2026
Berbagai jenis buah berry, seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry, juga dapat menjadi pilihan camilan saat diet.
Buah-buahan tersebut memiliki rasa manis dan segar sehingga dapat menjadi alternatif ketika ingin mengonsumsi makanan manis.
Berry juga dapat dikonsumsi secara langsung atau dipadukan dengan yoghurt rendah gula. Selain praktis, buah juga dapat menjadi pilihan camilan yang menyegarkan di sela-sela aktivitas.
Pada akhirnya, diet bukan berarti harus menghindari semua jenis camilan. Kunci utamanya adalah memilih makanan yang lebih bernutrisi, memperhatikan porsi, serta menyesuaikannya dengan kebutuhan tubuh.
BACA JUGA:Tak Ada Lagi Lelang Jabatan, Pemkab Tebo Bakal Gunakan Mekanisme Manajemen Talenta
Walaupun udah disebut camilan sehat, bukan berarti kamu bisa makan sepuasnya, ya!
Dengan pilihan camilan yang tepat, rasa lapar di antara waktu makan tetap dapat diatasi tanpa mengabaikan pola makan yang sedang dijalani. *