Khasiat buah alpukat untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Alpukat memang merupakan salah satu makanan tinggi serat dan kalium yang dapat mengoptimalkan fungsi pencernaan.
4. Mengontrol Tekanan Darah dan Gula Darah
Manfaat buah alpukat yang pertama adalah mengontrol tekanan darah serta kadar gula darah dalam tubuh.
Berkat kandungan kalium di dalamnya, alpukat dapat membantu mengendalikan tekanan darah, mencegah terjadinya hipertensi, hingga mengatur detak jantung agar tetap normal.
Selain itu, alpukat juga memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, sehingga tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh.
BACA JUGA:Perkuat Sinergi, Bupati Anwar Sadat Hibahkan Gedung Kejari di Desa Pembengis
BACA JUGA:BAPOR Tirta Mayang gelar Ramadan Cup Tirta Mayang Fun Games 2025
5. Menjaga Berat Badan Ideal
Kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi di dalam alpukat dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu Anda dalam mengurangi konsumsi makanan secara berlebihan, sehingga berat badan bisa tetap terjaga.
Meski begitu, hindari mengonsumsi buah alpukat secara berlebihan, mengingat bahwa kalori buah yang satu ini cukup tinggi.
6. Menjaga Kesehatan Mental
Tidak hanya kesehatan fisik, alpukat juga bisa memberikan pengaruh positif terhadap kesehatan mental. Dalam hal ini, alpukat bermanfaat untuk menurunkan risiko depresi berkat kandungan asam folatnya yang cukup tinggi.
Asam folat dapat mencegah terjadinya peningkatan homocysteine, yaitu sejenis asam amino yang ada dalam tubuh. Peningkatan homocysteine dapat menyebabkan terjadinya gangguan sirkulasi serta penyaluran nutrisi ke otak.
BACA JUGA:Polda Jambi Ungkap Penyelundupan Narkoba Jaringan Internasional, 12 Kilogram Sabu Diamankan
BACA JUGA:Gegara Tolak Ajakan Rujuk, Pria di Merangin Aniaya Mantan Istri
7. Menjaga Kesehatan Janin