BACA JUGA:Pj Bupati Muaro Jambi Bachyuni Deliansyah Sukses Turunkan Angka Kemiskinan
4. Jogging
Selain efektif untuk menjaga berat badan, jogging juga efektif untuk menurunkan kada kolesterol dalam tubuh.
Penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal melaporkan bahwa tingkat kolesterol baik (HDL) orang yang lari dengan jarak lebih jauh lebih tinggi dari orang yang lari dengan jarak lebih pendek dalam seminggu (10 mil dalam seminggu). Jogging juga dapat menurunkan tekanan darah dan membuat jantung lebih kuat.
5. Bersepeda
Bersepeda ringan menjadi olahraga selanjutnya yang efektif untuk menurunkan kolesterol. Selain sehat, olahraga ini juga cukup menyenangkan untuk dilakukan.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Circulation juga pernah menemukan bahwa orang yang rutin bersepeda mengalami risiko terkena serangan jantung lebih kecil dibandingkan yang tidak rutin bersepeda.*