JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Tentunya, jika bangun pagi, tubuh akan merasa lebih sehat dan bugar. Hal inipun akan sangat berpengaruh baik terhadap fisik dan mental Kamu.
Berikut manfaat bangun pagi bagi kesehatan :
1. Mengurangi Stres
Dengan bangun pagi, kamu dapat meminimalkan stres dan menyelesaikan pekerjaan tanpa tambahan waktu atau tekanan. Kamu juga tidak perlu terburu-buru saat hendak pergi ke kantor, karena bisa menghindari kemacetan lalu lintas.
BACA JUGA:Ini Daftar 10 Mobil Terlaris di Tahun 2023, Toyota Kijang Innova Nomor Berapa?
BACA JUGA:Ini 10 Cara Bupati Tanjab Timur Romi Hariyanto Atasi Banjir di Wilayahnya
2. Memiliki Waktu untuk Olahraga Pagi
Untuk seseorang yang sibuk, pagi hari mungkin satu-satunya waktu untuk berolahraga. Berolahraga di pagi hari tentu penting untuk kesehatan fisik dan mental. Olahraga dapat mengurangi berbagai risiko penyakit, yaitu:
Penyakit jantung.
Memperbaiki suasana hati.
Mengatur gula darah.
Mengontrol berat badan.
Meningkatkan fungsi kognitif.
3. Suasana Hati dan Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Orang yang bangun pagi lebih awal biasanya memiliki pikiran yang lebih positif dibandingkan dengan orang yang suka begadang dan bangun kesiangan. Mereka biasanya juga lebih optimis, menyenangkan, teliti, dan puas dengan kehidupan.