JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID – Asam urat adalah suatu kondisi di mana kadar asam urat dalam tubuh terlalu tinggi.
Dan ini bisa menyebabkan rasa sakit dan peradangan, terutama pada sendi-sendi seperti lutut, pergelangan kaki, dan sendi lainnya.
Untuk menghindari peningkatan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat, Anda dapat mengikuti beberapa langkah berikut:
Diet Sehat:
Batasi konsumsi makanan tinggi purin, yang dapat meningkatkan kadar asam urat. Makanan tinggi purin termasuk daging merah, hati, seafood (terutama ikan sarden dan teri), dan alkohol.
BACA JUGA:Harga Hp Oppo Reno6 Pro 5G di Bulan Januari 2024
BACA JUGA:Spesifikasi dan Harga Oppo A17 Terbaru di Januari 2024
Konsumsi lebih banyak makanan yang rendah purin, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak.
Hindari Minuman Beralkohol:
Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, jadi hindari atau batasi konsumsi alkohol, terutama bir dan minuman keras.
Kontrol Berat Badan:
Jika Anda kelebihan berat badan, upayakan untuk menurunkan berat badan secara sehat melalui diet seimbang dan olahraga. Kegemukan dapat meningkatkan risiko asam urat.
Minum Banyak Air:
Air membantu mengencerkan asam urat dalam tubuh dan meningkatkan ekskresinya melalui ginjal. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari.
BACA JUGA:Smartphone Hemat dan Cerdas, iQOO Neo 9 Series Siap Siap Diluncurkan