Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi dalam sayuran bermanfaat untuk kesehatan yang baik.
2. Makanan pahit
Proses detoksifikasi hati bergantung pada glutathione, antioksidan, yang hadir dalam sayuran berdaun pahit termasuk brokoli, lobak Swiss, dan sawi.
BACA JUGA:Hati-hati, Harimau Liar Mangsa Belasan Hewan Ternak Warga di Kecamatan Sadu
BACA JUGA:Breaking News! Final Turnamen Sepakbola Wasino Cup antara PS Rimbo Ilir dan PS Bungo Bersatu Ricuh
Mereka juga termasuk belerang, yang merupakan komponen empedu. Pare dan kakao adalah makanan pahit lainnya yang sehat untuk hati.
Rasa pahit biasanya menunjukkan adanya enzim yang akan membantu sistem pencernaan Anda yang lain juga.
3. Makanan kaya kalium
Telah ditemukan bahwa diet rendah kalium berhubungan langsung dengan risiko penyakit asam lemak non alkohol.
Oleh karena itu, untuk mendukung hati Anda, penting untuk asupan kalium Anda tinggi.
BACA JUGA:Miris, Seorang Pria di Teluk Nilau Tanjab Barat Gantung Diri di Kamar Mandi
Makanan seperti ubi jalar, pisang, bit, tomat, bayam, kacang-kacangan, salmon, aprikot adalah makanan yang kaya kalium.
4. Probiotik
Anda bisa membantu detoksifikasi hati dengan memasukkan makanan fermentasi seperti yoghurt, kefir, buttermilk, idlis, asinan kubis, sayuran fermentasi.
Makanan ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.