Perokok dan peminum alkohol dalam jumlah besar memiliki kecenderungan mengalami gangguan ereksi.
Hal ini dapat berkaitan dengan efek buruk alkohol berlebihan dan rokok terhadap kesehatan jantung.
BACA JUGA:IKN Segitiga
BACA JUGA:Ada Pungli di Wisata Danau Kerinci, Kepala UPTD Pariwisata Kerinci Bilang Begini
6. Hindari Penggunaan Celana Dalam Terlalu Ketat
Pakaian dalam yang sangat ketat dapat menyebabkan penis tertekan. Hal ini memicu kerusakan saraf maupun pembuluh darah di bagian tersebut.
Sebaiknya, pakaian dalam yang digunakan pas ukurannya namun tidak terlalu kencang.
7. Menjaga berat badan agar ideal
Kegemukan merupakan salah satu faktor risiko disfungsi ereksi. Cara melancarkan peredaran darah ke alat vital adalah mengurangi berat badan bila kelebihan.
Lakukan secara sehat dengan kombinasi pola makan bergizi seimbang dan olahraga
8. Kelola stres dengan baik
Faktor psikologis misalnya stres turut berperan menimbulkan gangguan ereksi. Namun, terkadang stres tidak dapat dihindari. Oleh karena itu, perlu dipelajari manajemen stres yang baik.
Kelola stres dengan baik. Misalnya, pergi berlibur, melakukan aktivitas positif yang disenangi, berkumpul bersama keluarga, dan lain-lain.
9. Cukup tidur setiap hari
Walaupun sibuk, jangan sampai mengorbankan jam tidur. Kekurangan tidur bisa memengaruhi performa seksual.
Terapkan kebiasaan tidur yang baik. Contohnya, berusaha tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, kondisikan kamar tidur tenang dan nyaman, dan sebagainya.