Manfaat dan Efek Samping Kopi Hitam Tanpa Gula untuk Kesehatan

- Kecemasan dan Jantung Berdebar

Kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan detak jantung, menyebabkan perasaan cemas dan jantung berdebar, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.

BACA JUGA:BRI Peduli Pendidikan, Sentuh Kawasan 3T

BACA JUGA:BRI Dukung Peningkatan Layanan Lapas Perempuan Martapura dengan Adopsi Teknologi Modern

- Sakit Perut dan Iritasi Lambung

Kopi bersifat asam dan dapat mengiritasi lambung bagi sebagian orang, yang menyebabkan perut sakit atau mulas, terutama pada mereka dengan gangguan pencernaan.

- Sering Buang Air Kecil

Kopi memiliki sifat diuretik, sehingga sering mengonsumsi kopi hitam bisa membuat Anda lebih sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan air putih yang cukup.

Batas Aman Konsumsi Kopi

Setiap orang memiliki toleransi kafein yang berbeda-beda. Menurut rekomendasi dari Food and Drug Administration (FDA), orang dewasa sehat umumnya dapat mengonsumsi hingga 400 mg kafein per hari, setara dengan sekitar 6 sendok makan bubuk kopi. Namun, untuk ibu hamil dan menyusui, batas aman yang disarankan adalah 200 mg kafein per hari. 

Orang yang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti kontrasepsi, antibiotik, atau obat jantung, juga disarankan untuk membatasi kafein karena dapat mengurangi efektivitas obat atau meningkatkan risiko efek samping.

Bagi yang memiliki riwayat kesehatan tertentu, konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan untuk menghindari dampak negatif.

Sumber: