Makanan Bergizi Untuk Kesehatan Jantung

JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - Beberapa fungsi jantung diantaranya untuk menjaga ritme detak jantung, Menjaga darah hingga memompa darah ke seluruh bagian tubuh.

Jika kesehatan jantung terganggung maka akan berpengaruh pada bagian tubuh yang lain.

BACA JUGA:10 Tips Menjaga dan Merawat Kesehatan Mata

BACA JUGA:Aki Motor Sering Soak? Berikut 5 Tips Merawat Aki Agar Semakin Awet

Baik usia muda ataupun tua kesehatan jantung harus kamu perhatikan. Dengan menjaga pola makan teratur dan melakukan olah raga yang rutin.

Pada tulisan ini penulis akan merekomendasikan makanan bergizi apa saja yang harus kamu konsumsi sebagai Upaya menjaga kesehatan jantung.

1. Sayuran Hijau

Seperti brokoli, kangkong, bayam, pak choy, asparagus dan sawi hijau. Sayuran ini menjadi makanan sehat karena memiliki vitamin c, folat, kalium, kalsium, vitamin E dan serat yang dapat membantu kesehatan jantung.

2. Kacang

Kacang kaya akan serat dan air, sehingga bisa membuat kamu lebih cepat kenyang. Kacang juga merupakan makanan yang mengandung fitonutrien yang tinggi. Ini menjadi rekomendasi untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung

BACA JUGA:10 Tips Ampuh Atasi Darah Rendah

3. Alpukat

Alpukat menjadi makanana yang sehat karena buah ini mengandung senyawa lipofilik, yaitu senyawa yang dapat larut dalam lemak seperti pelifenol, pitoterol, karotenoid, squalene, vitamin E dan asam lemak tak jenu Tunggal. Kelompok senyawa ini bisa mencegah terjadinya penumpukan plak yang menyebabkan penyakit jantung.

4. Tahu

Sumber: