Berat Badan Kamu Mudah Naik? Mungkin 5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Penyebabnya

Mulailah hari Anda dengan segelas air hangat dan pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari agar tetap terhidrasi dengan baik.

2. Tidur terlalu lama

Tidur 7-8 jam setiap hari sangat penting untuk kesehatan yang baik. Terlalu sedikit tidur serta tidur berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan.

Jika Anda tidur terlalu lama, kamu akan terlambat makan sarapan, yang selanjutnya akan memengaruhi metabolisme Anda. 

BACA JUGA:Rekomendasi Tempat Makan di Kota Jambi, Murah, Meriah, Enak 

BACA JUGA:Viral di Medsos, Warga Heboh Penampakan Pocong di Bungo, Bikin Merinding

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas daripada orang yang tidur antara 7-8 jam.

3. Memulai hari Anda dengan makanan yang salah

Memilih makanan yang tepat dalam sarapan pagi Anda sangat penting untuk menjaga berat badan kamu dalam kisaran yang sehat.

Misalnya, sarapan berprotein tinggi bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Namun, kebanyakan dari kita tidak mendapatkan cukup nutrisi ini setiap pagi.

BACA JUGA:Terungkap, Polisi Jelaskan Kronologi Tewasnya Anggota Geng Motor di Jambi Akibat Tawuran 

BACA JUGA:Waduh...!! Korban Pengeroyokan Siswi SMPN 23 Kerinci Malah Terancam Dikeluarkan dari Sekolah

Hindari makan sarapan tinggi lemak dan tinggi sodium karena bisa membuat perut Anda kembung dan membuat kamu merasa lesu sepanjang hari.

Juga, terlalu banyak serat di pagi hari akan membuat Anda kembung.

Sumber: jpnn.com