Catat, Ini Makanan yang Bisa Redakan Nyeri Haid, Wanita Wajib Tahu
NYERI : Daftar makanan yang bisa mengurangi nyeri haid.-ist/jambi-independent.co.id-Jambi-independent.co.id
JAMBI,JAMBI-INDEPENDENT.CO.ID - HAID atau menstruasi merupakan hal rutin yang dialami wanita setiap bulan. Haid atau menstruasi tentu menimbulkan berbagai nyeri pada wanita. Mulai dari nyeri pada payudara, kram perut, hingga nyeri pinggang.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu meredakan nyeri haid. Berikut ini penjelasannya, seperti:
1. Pisang.
Pisang mengandung vitamin B6 dan bisa membantu meringankan perubahan suasana hati, nyeri haid, serta mengurangi kembung.
Pisang juga menyediakan sumber energi yang cepat dan membantu mengatur pergerakan usus.
2. Kurma.
Buah kurma bisa membantu melawan potensi hilangnya zat besi selama menstruasi.
Buah kurma mengandung serat dan gula alami yang bisa memberikan energi berkelanjutan. Baca Juga: Program Bank Makanan Jangkau Masyarakat Rentan di Jakarta Timur
3. Jeruk.
Jeruk dianggap sebagai makanan antidiabetes karena meningkatkan kadar gula darah, metabolisme dan diketahui mencegah akumulasi racun.
4. Jahe.
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan pereda nyeri yang bisa membantu meringankan kram menstruasi. Jahe juga membantu pencernaan dan dapat meringankan rasa mual yang dialami selama menstruasi.
5. Teh Herbal.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
